如果生活中遇到了压力，不要抱怨，也不要焦虑，要相信命运的反作用力，它或许让你遇到更多阻力，也让你在达到同样高度的同时收获更多......医学中专部党委书记尚显光的文章《认识自己的情绪》于11月16日发表于焦作日报。

认识自己的情绪

——记焦作卫生医药学校党委书记尚显光

本报记者张璐

“一个人是否幸福快乐，一个重要指标是其情绪的稳定程度。如果一个人能认识自己的情绪，并能分析原因作出调整，那么这个人的心态或者幸福指数一定会超越大多数人。”面对日常中遇到的情绪问题，焦作卫生医药学校党委书记尚显光这样解释。

人为何会产生各种各样的情绪？它们又源自哪里？尚显光指出，从心理学角度看，人的情绪分为快乐、愤怒、悲伤和恐惧4种基本类型。情绪产生的原因有很多，简单来说，人的欲望得到满足就会产生快乐情绪，不满足就会出现愤怒、悲伤和恐惧等其他负面情绪，但人的情绪并非一定同欲望满足与否有关。有的人工作好、生活好，但整天闷闷不乐，同时我们也看到很多物质条件很苦的人却生活得非常快乐。

《庄子·山木》中有一则故事：一个人在乘船渡河的时候，对面一只船马上要撞过来。这个人喊了好几声都没有人回应，于是就怒气冲冲地大骂对面开船的人没有长眼。当他登上对方的船准备理论时，发现对方竟是一条空船，怒火一下子就消失得无影无踪。从这个故事中你会发现，生气与不生气，取决于撞来的船上有没有人。

明白了情绪的直接来源是人，而人又必须处在一定的社会关系中才有意义，所以人很难脱离社会现实，情绪的产生也就不可避免。尚显光表示，有利益就会有冲突，有冲突就会有痛苦，而痛苦的根源是因为人们都渴望最大化满足自己的欲望。所以要想控制情绪，就必须学会克制欲望，除了要克制自己的物质欲望，还要克制同人有关的情感欲望，即降低“被人重视、被人尊重”的需求,或者说降低对别人的期待值。

可现实当中并不容易做到。一个年轻人在成长过程中很难不在乎单位领导，在乎之后，他又极有可能因为被领导责怪而产生不良情绪，回到家中，也可能会因此而教训孩子或者同家人产生矛盾。他也不可能不在乎同事，因为在社会分工越来越细密的情况下，一个人很难靠单打独斗成就一番事业，必须融入团队，融入团队就要委曲求全，就要在乎同事，在乎同事就要直面各种利益矛盾。他也不可能不在乎家庭，不在乎家庭，父母妻儿就会缺少依靠，失去安全感，他自己也会没有归属感，工作也会失去力量源泉。他也不可能不在乎朋友，不在乎朋友，他就会失去情感寄托陷入孤独，也会失去信息共享获得成功的机会。表面看来，正是这些我们在乎的人在约束限制着我们，使我们不高兴、不快乐，但实际情况又是什么样呢？

尚显光分析，康熙皇帝因为吴三桂、葛尔丹还有鳌拜等人的挤兑施压而成就千古一帝；拿破仑因为在贵族学校受到同学讽刺而逼出绝世军事才华。历史还告诉我们：“有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。”如果生活中遇到了压力，不要抱怨，也不要焦虑，要相信命运的反作用力，它或许让你遇到更多阻力，也让你在达到同样高度的同时收获更多。

哪一次的成长不是因为阻力和教训？尚显光说，人生要想成就一番事业，必须遇到四个人：高人指点，贵人相助，旁人找茬，个人奋斗。旁人找茬真的很重要，应该感谢他们，是他们最先发现了我们的弱点，并且教训了我们，激励我们成长。当然，由于个体认知以及心理状态的差异，每个人对同一件事的反应并不相同，有消极的一蹶不振、持续内耗，但更多的是积极的百折不挠、从头再来。

“当你把所有的指责、批评甚至恶意打压都当成是成长机会的时候，当你把人生遇到的所有一切都当成是生命的滋味和色彩的时候，你是选择怨天尤人，还是人间清醒？不在别人心中修行自己，不在自己心中强求别人，与独处相安，与万事言和，让花是花，让树成树，让自己是自己，相信你一定能走向不一样的幸福人生。”尚显光说。